Le Sport Santé
Qu’est-ce que le sport santé ?
Le sport santé désigne toutes les activités physiques ayant pour objectif l’amélioration ou le maintien de la santé, quel que soit l’âge ou le niveau de forme. Reconnue par les institutions publiques, cette approche inclut notamment les activités physiques adaptées (APA), les sports sur ordonnance, et les pratiques corporelles douces qui visent le bien-être global.
Chez Brain Ball, nous mobilisons le rythme et le mouvement pour concevoir des séances ludiques. Chaque exercice vise à renforcer simultanément les compétences motrices, cognitives et psychosociales, dans une approche accessible et adaptable à tous.
Pourquoi pratiquer le sport santé ?
La pratique régulière d’un sport santé permet de :
- Réduire les risques de chutes, de TMS ou de maladies chroniques
- Améliorer l’équilibre, la souplesse et la confiance corporelle
- Stimuler les fonctions cognitives (attention, mémoire, double tâche)
- Prévenir la perte d’autonomie chez les seniors
- Lutter contre la sédentarité
- Réduire l’anxiété et améliorer le sommeil
👉🏼 Le sport santé ne vise pas la performance. Il s’agit d’un levier préventif et thérapeutique, adaptable à tous les publics.
© Sandrine PELLET
Les publics concernés par le sport santé
Le sport santé s’adresse à une grande diversité de publics, quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau d’autonomie. Son objectif est d’apporter des bénéfices durables en matière de santé physique, mentale et sociale.
> Les Seniors et prévention de la perte d’autonomie
Chez les personnes âgées, l’activité physique régulière contribue à maintenir l’équilibre, la mobilité et la coordination, tout en réduisant les risques de chutes et d’isolement social. Le sport santé agit également sur la mémoire, la concentration et la confiance corporelle.
🔗 Lire : Prévention des chutes et stabilité posturale
> Les Adultes actifs ou sédentaires
Que ce soit pour soulager les douleurs liées à la sédentarité, prévenir les troubles musculosquelettiques ou mieux gérer le stress, le sport santé offre un moyen concret d’améliorer sa qualité de vie au quotidien. Il est aussi un levier efficace pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaire.
> Les Personnes vivant avec une maladie chronique ou un handicap
En complément d’un suivi médical, l’activité physique adaptée (APA) peut atténuer les symptômes, améliorer les capacités fonctionnelles et renforcer le sentiment d’agentivité. Le sport santé est aujourd’hui intégré dans de nombreux parcours de soins, y compris via le dispositif “sport sur ordonnance”.
> Les Enfants et adolescents avec besoins spécifiques
Pour les jeunes présentant des troubles neurodéveloppementaux, des troubles DYS ou de l’hyperactivité, la pratique régulière d’un sport santé favorise le développement moteur, la concentration, l’estime de soi et la régulation émotionnelle.
> Les Salariés et professionnels en prévention tertiaire
Dans le cadre professionnel, l’intégration du sport santé contribue à la prévention des troubles liés au stress ou à la posture, améliore la concentration et renforce le bien-être collectif. Il s’inscrit pleinement dans les démarches de Qualité de Vie au Travail (QVT).
🔗 À découvrir : Bien au travail
Témoignages
Le Sport Santé et le Brain Ball
Madeleine
Résidente en EHPAD
Quentin
EAPA en CRF
Catherine
Bénéficiaire des ateliers "prévention des chutes" de son CCAS
C’est plus rigolo que la gym douce ! Je me sens plus vive, plus leste. Même ma petite-fille veut essayer avec moi.
À lire sur notre blog
Fonctions exécutives et équilibre : un duo au service de la prévention des chutes
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Prévention des chutes : la réactivité des bras, un levier sous-estimé
Le rôle des bras dans la prévention des chutes est encore sous-estimé : leur vitesse de réaction aide en effet à stabiliser l’équilibre. En entrainant cette compétence, le Brain Ball® est donc un atout majeur.
Le mythe d’un déclin cognitif inéluctable
Le déclin cognitif n’est pas une fatalité. Grâce à la plasticité cérébrale et à des habitudes de vie adaptées, il est possible de retarder le déclin cognitif. Brain Ball® s’inscrit dans cette démarche en alliant activité physique, stimulation cognitive et lien social.